Naprapaten tipsar 

2017

Nu tackar vi för ännu ett fantastiskt år och önskar er alla en riktigt god jul och gott nytt år. Ta en paus, sköt om dig och dina nära. Vi tar också lite julledigt och finns på plats igen den 2 januari 2018.

Peter & Björn

Läs hela inlägget »
Julklappstips! Presentkort hos Naprapatkliniken.

Julklappen till någon som vill bli smärtfri? Hos oss kan du köpa presentkort på ett valfritt antal behandlingar hos Peter eller Björn.

Välkommen in till oss på Prästgårdsgatan 43a i Piteå eller ring: 
Peter: 070-577 22 82
Björn: 070-595 25 35 (Piteånaprapaten)
 

Läs hela inlägget »
Övningar musarm tennisarmbåge Naprapati

Musarm kan beskrivas som smärta eller stelhet i nacke, axlar, armar eller händer, och orsakas ofta av långvarigt arbete vid dator. Någon fullständig medicinsk definition av tillståndet finns dock inte – det är snarare ett samlingsnamn för många olika tillstånd. Bristande ergonomi på arbetsplatsen eller i andra sammanhang kan leda till att muskler i skuldra, nacke, axel och arm arbetar statiskt eller i ett ogynnsamt läge. Detta innebär att du under lång tid belastar musklerna med en lågintensiv, negativ belastning. Resultatet blir försämrad cirkulation och därmed ökad retbarhet i muskler och leder. Symtom kan vara dålig känsel, koordinationssvårigheter, pirrningar i händer och armar, svårigheter att öppna och knyta handen, ömma muskler och händer.

Hur blir jag av med musarm?
Smärta är en varningssignal och ska inte nonchaleras. När besvären uppstått kan en naprapat undersöka och ställa diagnos och hjälpa dig med till exempel muskler som är engagerade. Naprapaten hjälper dig reda ut vilka orsakerna kan vara och ger dig även råd om träning och utformning av din arbetsplats. Ett nyckelbegrepp vid arbetsrelaterade besvär är variation. Kom ihåg att den största hjälpen ofta är att förändra den negativa exponeringen och minska statiskt arbete. Regelbundna pauser med rörelse och övningar har ofta mycket bra effekt. Försök variera dina arbetsuppgifter och planera din arbetsplats så att naturliga rörelser med skiftande arbetsmoment ingår. Försök också – om möjligt – att variera mellan stående och sittande arbetsposition.

Du är alltid varmt välkommen att höra av dig med din smärtproblematik. Vänta inte för länge. Ju snabbare du kommer under behandling desto snabbare kan du bli smärtfri. 

Sköt om dig!
Peter & Björn

Källa: Svenska Naprapatförbundet

Läs hela inlägget »
Sommartider hos Naprapatkliniken

Sommartider hos Naprapatkliniken och Piteånaprapaten innebär för det mesta samma tider som vanligt. Vi tar våra semestrar omlott och hos oss hittar du alltid, nästan, en legitimerad naprapat på plats, även mitt i sommaren. Däremot kan det vara svårare att få en tid snabbt eftersom vi är färre på plats. Så vet du med dig att du behöver boka en tid, hör av dig med lite marginal.

Trevlig sommar - och välkommen!
Peter & Björn

OBS! Under PDOL (Piteå Dansar & Ler) håller vi helt stängt.

 

Läs hela inlägget »

Jag heter Björn Lindblom och jag arbetar som legitimerad naprapat och personlig tränare i Piteå. I år är det 20 år sedan jag startade Piteånaprapaten och du hittar mig som vanligt på Prästgårdsgatan 43 - under samma tak som Naprapatkliniken. Jag hälsar både nya och gamla kunder välkomna, hos mig finns både hög kompetens och lång erfarenhet.

Björn Lindblom
Leg. naprapat
Tel: 070-595 25 35

Läs hela inlägget »

Vi släpper dig inte. Det finns en anledning till det. Vi vet att beröring ger en känsla av välbehag och trygghet. Det finns även forskning som visar att nervfibrerna i vår hud är kalibrerade för att reagera på mänsklig beröring, och för att ge den starkaste känslan av välbehag och trygghet krävs att beröringen sker mellan människor, hud mot hud.

Men det finns fler anledningar, exempelvis oxytocin: en sinnrik substans som skapas i våra egna kroppar. Kanske har du hört talas om "lugn & ro-hormonet"? Oxytocinet ökar naturligt vid förlossning och stärker livmoderns sammandragningar, och ger kvinnan inre lugn och fokus. Det stimulerar också mjölkproduktion och ett omvårdande beteende. Men oxytocin finns faktiskt hos oss alla. Kvinnor och män, barn och vuxna – och djur. Oxytocin minskar rädsla, aggressivitet, stress, ångest, depression och smärta, är avslappnande och stärker dina relationer. Dessutom hjälper oxytocin till att förbättra immunförsvar, cirkulation, andning, blodtryck, sömn, näringsupptag och sårläkning.  Ett lite mirakel med andra ord.

Det är nämligen inte bara vid förlossning som oxytocin frisätts. Alla former av positiv kroppskontakt och vänlig beröring, som kramar, sex, och inte minst massage och andra kroppsbehandlingar, triggar kroppens produktion av oxytocin. Även när du smeker ett älskat djur. Nyckelordet är tillit: så snart vi har nära kontakt med någon vi har förtroende för och som vill oss väl går systemet i gång. Oxytocin bildas och har sin största effekt i hjärnan, och det påverkar i sin tur dopamin och serotonin, våra inbyggda belöningssystem. På köpet får vi en mängd positiva mentala och fysiska bonuseffekter, som beror på att oxytocin motverkar stresshormoner och ställer om nervsystemet till antistressläge.

Så dagen till ära skickar vi ut beröring på recept: Hem med dig och håll om den du älskar, smek en kind, krama kantiga tonåringen och lägg dig en stund på golvet med husdjuret i famnen. Svårare än så är det inte att både ge och få lite lugn och välbehag.

Sköt om dig!
//Peter & Björn
 
Oxytocin…
– är avslappnande och lugnande
– minskar rädsla och aggressivitet
– minskar stress och ångest
– höjer smärttröskeln
– motverkar depressioner
– stärker relationer

…och förbättrar…
– immunförsvar
– andning
– cirkulation
– blodtryck
– sömn
– näringsupptag
– sårläkning
– mag- och tarmfunktion
– tillväxt hos barn

PS! Det finns fler sätt att hjälpa oxytocinproduktionen: motionera, bada bastu, sola, äta varm och proteinrik mat och omge dig med nära människorelationer, hemma, på fritiden och på jobbet. 


Källa: 
Lugn och beröring – Oxytocinets läkande verkan i kroppen
av Kerstin Uvnäs Moberg

Läs hela inlägget »
Etiketter: beröring, oxytocin

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Ulrika Larsson » Ge bort smärtlindring i jul:  ”Hon har aldrig varit hos er, men hennes ekonomi har inte räckt till ettbrsök! Ho..”

Arkiv

Länkar

-

Etiketter